Las pruebas de Atletismo más comunes

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Normalmente se emplean en esta fase de catorce a diez y ocho apoyos. Salto de altura Del objetivo de cubrir una distancia en el menor tiempo posible pasamos a la de conseguir la mayor altura posible. Cuando los brazos se extienden, el tronco se encuentra vertical.

Impulso y balanceo propiamente dicho. Pondremos nuestra mirada hacia el frente. Dura en los buenos saltos entre.

Estos voleos se hacen con los brazos y los pies apoyados. El atleta ha de tener resistencia y capacidad de sufrimiento.

En este ciclo el atleta apoya velozmente el pie adelantado sobre el metatarso completando el primer paso. Las articulaciones de la rodilla y tobillo de la pierna de apoyo se encuentran totalmente extendidas en el despegue. Esta es una fase de apoyo simple que finaliza cuando el pie izquierdo pierde contacto con el suelo. El deportista debe incrementar su velocidad de giro a giro.

Se inicia en el momento en el que termina la fase anterior, o sea cuando el pie de batida abandona la tabla. Esta es una fase sin apoyo que finaliza cuando el pie derecho contacta con el suelo. Circunstancialmente pueden variar la longitud de la carrera, las condiciones ambientales viento, estado de la pista, etc. Se agarra el asa con la segunda falange de los dedos de la mano izquierda excluyendo el pulgar y la mano derecha abraza la izquierda. Se trata de atletas con gran capacidad de resistencia y sentido del ritmo.

Vallas Al igual que en las pruebas de velocidad, el objetivo del atleta es hacer el recorrido en el menor tiempo posible, pero esta vez debe saltar diez vallas durante la carrera. Impulso Se inicia cuando el centro de gravedad del saltador sobrepasa la vertical del apoyo.

Instante en el que se realiza la batida, es decir contacto del pie con el suelo. Se caracteriza por presentar una sub-fase de apoyo anterior y una de impulso. Se inician llevando el martillo al frente y a la izquierda con los brazos extendidos hasta la altura de los hombros.

El peso se empuja, no se lanza. Tres fallos en una altura determinada descalifican al saltador. En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano de lanzar contra su hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla. Esto implica que el atleta use toda su fuerza para dar varias vueltas sobre si mismo para ganar momento de giro antes de soltar la bola.

El lanzador se encuentraLos corredores de

Carreras de velocidad - Atletismo, algo más que un deporte

Los participantes hacen tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos. El contacto con el suelo se produce sobre la zona metatarsiana.

Los saltos se miden perpendicularmente desde la parte de arriba de la barra hasta el suelo. El lanzador se encuentra de espalda al eje de lanzamiento con piernas separadas al ancho de los hombros y ligeramente flexionadas. Los corredores de media distancia tienen que aprender a mantener el mismo ritmo durante sus carreras, pero deben mantener una velocidad constante sin desgastarse durante el evento.

De igual forma, sucede con los rotadores de columna que empiezan a relajarse a medida que se contraen los del hemicuerpo de batida. Una buena forma de saltar vallas consiste en saltar desde lejos y salvar las barreras suavemente sin romper el ritmo de zancada. El disco se apoya sobre las falanges de la mano derecha o izquierda y la palma de la mano. Es importante que el lanzador conserve siempre su punto bajo, para evitar que el martillo se le adelante. La pierna de batida se extiende explosivamente en sus articulaciones de cadera, rodilla y tobillo.

Los saltos se miden perpendicularmente